유소년축구선수마사지1 [유소년 축구] 훈련 및 시합 후 필수! 폼롤러와 마사지볼을 활용한 하체 근막 이완(SMR) 완벽 가이드 안녕하세요! 볼차는 아이를 키우며 성장 일기와 유소년 축구 정보를 공유하는 축구맘입니다.유소년 축구선수 아이들이 타이트한 훈련이나 주말 리그, 스토브리그 경기를 마치고 나면 leg(다리) 근육에 상당한 피로가 누적됩니다. 특히 한 경기당 수 킬로미터를 스프린트하고 멈추며 방향 전환을 반복하는 축구 특성상, 하체 근육은 미세하게 손상되고 뭉치기 쉽습니다. 많은 부모님들께서 영양 섭취나 수면에는 신경을 많이 쓰시지만, 정작 '훈련 직후 근육을 어떻게 풀어주느냐'에 따라 아이의 부상 예방과 성장이 좌우된다는 점은 놓치곤 합니다. 성장기 아이들의 뭉친 근육을 방치하면 유연성이 떨어지고 성장판 부위나 관절에 과도한 압박이 가해질 수 있습니다. 오늘은 훈련 및 시합 후 유소년 선수들의 빠른 피로 회복과 부상 방지를.. 2026. 10. 13. 이전 1 다음
