유소년 축구선수 러닝 훈련1 [유소년 축구] 유소년 축구선수 러닝 훈련: 단순 달리기가 아닌 폭발적 스피드와 체력을 키우는 법 안녕하세요! 볼차는 아이를 키우며 성장 일기와 유소년 축구 정보를 나누는 축구맘입니다.축구장 위에서 결정적인 순간을 만드는 것은 무엇일까요? 수비수를 따돌리는 한 끗 차이의 스피드, 경기가 끝나는 90분(유소년은 50~60분)까지 지치지 않고 달리는 체력, 그리고 공을 다투는 순간 폭발적으로 치고 나가는 순발력일 것입니다. 축구는 단순히 오랫동안 달리는 종목이 아닙니다. 경기 내내 '스프린트(고강도 단거리 달리기) - 멈춤 - 방향 전환 - 가벼운 조깅'이 끊임없이 반복되는 인터벌 형태의 스포츠입니다. 따라서 무작정 장거리를 뛰게 하는 러닝 훈련은 유소년 선수들에게 큰 효과를 주기 어렵습니다. 오늘은 한 경기 동안 최고의 퍼포먼스를 유지하기 위해 유소년 축구선수에게 꼭 필요한 올바른 러닝 훈련 종류와 성.. 2026. 10. 5. 이전 1 다음
